(несколько выдержек на правах рекламы)
в съедобной части ореха содержится 10% белков, до 72% жиров, 14-15% углеводов. Имеются также минеральные вещесва (1.6г) и витамины (3.1 мг) - A, B, C, E. Этот высокопитательный диетический продукт рекомендуется при усталости и отсутствии аппетита, повышенной утомляемости, гиповитаминозе.
Если вы будете ежедневно съедать небольшое количество орехов, то снизите риск возникновения сердечных заболеваний и рака, ведь полезные жиры обладают способностью расширять артерии.